针对颈椎生理曲度消失的问题，建议采取以下措施：
首先，改善工作习惯。每隔1小时应起身活动5-10分钟，做一些简单的伸展运动，尤其是颈部和肩部的放松动作，以促进血液循环，缓解肌肉疲劳。
其次，选择合适的枕头。仰卧时枕高约一拳（约10厘米），侧卧时枕高约一拳半。建议使用木棉或荞麦皮枕芯，保持适度硬度和弹性，避免弹性过大导致颈部不适。
再者，注意预防外伤。日常生活中应小心防止颈部受到撞击或过度扭转，以免造成韧带损伤，影响颈椎稳定性。
此外，加强颈部锻炼非常重要。可以尝试以下动作：缓慢低头使下巴接近锁骨，再仰头尽量后伸；左右歪头至耳垂接触肩峰；左右转颈至颏部接触肩峰。每个动作重复6次，按节律进行。
最后，建议结合其他放松运动。例如扩胸运动（两臂平展用力后拉）、旋肘拍肩（屈肘手指搭肩，以肘尖划圈）和肩部放松操。这些运动有助于进一步缓解颈部紧张，改善颈椎状态。
通过以上方法的综合运用，可以有效预防和治疗颈椎生理曲度消失的问题，建议长期坚持并根据自身情况调整锻炼强度。