怎样减掉小肚腩和腰上的赘肉
2015-04-23
问题描述：（女 , 23岁）怎样减掉小肚腩和腰上的赘肉
医生回答(1)
施惠
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私人营养师(暂不发布)
健康指导：
你好，最有效的减肥减肥方法是控制饮食、增加运动量。如三餐按时，饮食清淡，尽量减少高油高脂高糖食物，如油炸、甜饮料等，多吃蔬果、粗粮类，每天保证一定的运动量，跑步、跳绳、游泳等都是不错的选择。另外，局部脂肪多，可多进行按摩，帮助改善。
2015-04-23