问题描述：（男 , 21岁）半月板二度损伤四个月后，现在仍不能做跑步等稍微剧烈的运动，会感到膝盖酸痛无力，偶尔稍微运动或上下楼时膝盖处有弹响声和打软腿。医生您好。我是新乡医学院大三男生，四个月前打篮球时扭伤了左腿膝盖。在医院拍磁共振显示半月板二度损伤，当时打了石膏回家卧床休息。石膏只打了一个星期因为不适取掉了，然后卧床休息一个月，之后因为要参加期末考试反校。一瘸一拐的走了两个星期而且每天都在上下楼。之后疼痛不适症状逐渐减轻。现在据受伤已经四个月了。但是仍不能做跑步等稍微剧烈的运动，会感到膝盖酸痛无力，偶尔稍微运动或上下楼时膝盖处有弹响声和打软腿。但平时膝盖屈伸扭转都没有不适感。希望您能帮我找到解决病痛的方法，希望能恢复完全健康状态，很好的从事健身等体育活动。