您好，您的情况属于功能性消化不良，建议采取综合治疗方案。
首先，中药治疗是一个不错的选择。中药可以通过调理脾胃来改善症状，建议在专业中医师的指导下使用药物。
其次，饮食调节非常重要。建议您避免辛辣、油腻和生冷食物，多吃易消化的食物如粥类，保持规律饮食。
同时，心理因素对胃肠功能影响很大。如果压力或焦虑情绪存在，可以寻求心理咨询帮助，学习放松技巧如深呼吸和冥想。
此外，适当运动有助于改善肠道功能，建议每天进行适度的有氧运动，如散步或瑜伽。
最后，请注意保持良好的生活习惯，避免熬夜和过度劳累，这些都有助于恢复胃肠神经功能紊乱。祝您早日康复！