问题分析：你好，根据你提供的情况，你自己不要紧张，注意合理的休息，要注意晚上不能熬夜，自己不能久坐，还需要注意自己要多吃水果与蔬菜，自己每天晚上睡觉之前用热水泡脚，注意自己不能生气，每天晚上熬粥的时候可以放点大枣，注意自己少吃辛辣刺激的食物。
意见建议：你好，你这种情况建议你到正规中医院的内分泌科进行检查，建议你做血常规、肝功、血脂、血压、甲功、肝功、注意自己检查的当日不能吃东西，而且注意自己不能吃生冷的食物，注意自己一定要保证大便的正常，祝你健康快乐每一天！