心理分析：你好，根据你现在的情况，需要合理的调节，抑郁的原因有好多个，跟自身的性格有一定的关系。
心理指导：建议：合理安排生活。丰富生活，愤怒的时候，要在心中默念三下再说话，给予自己信心，告诉自己能行的，一定可以的，学会合理有效的和对方沟通，学会相互理解，平时做一些有兴趣的事情，多接触外界，扩大朋友圈，以转移注意力，增强信心。合理饮食，保证充足有质量的睡眠。