问题分析：你好，长时间坐立导致腰痛跟肾虚没有什么关系，这是由于长时间坐着，导致腰椎变形压迫到了脊神经而出现腰痛症状，阴囊潮湿是慢性前列腺炎的典型症状之一，也与长期久坐，热的环境中工作以及精索静脉曲张有关
建议平时不要久坐，多运动，如跑步，快走等室外运动，另外做一段时间后建议起来做做伸腰动作，至于性生活时间短建议去查查前列腺看是否有慢性前列腺炎