呼吸不顺畅紧张焦虑请帮忙看看
2015-04-18
问题描述:(女 , 25岁)本身有点轻度的焦虑症,有点过于担忧自己的身体。今年25岁,有一天早上起来看到胸式呼吸和腹式呼吸的不同,就联想到,人每时每刻都要用呼吸,觉得好累哦,就有点担心,万一不呼吸了,或者什么。 曾经的治疗情况和效果: 目前呼吸没有感觉太,就是想到呼吸好累,人每天都要呼吸,有点恐惧,不咳嗽,胸不痛。
医生回答(1)
程锦
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私人心理医生
心理分析:
你好!日常生活中平常的事情,过于关注都会产生问题,会提出很多不一样的疑问,而且很难找到答案,引起疑虑和烦恼。可以看出来你很喜欢思考,也比较有创意,才会想到这些。
心理指导:
建议你不要过度关注自身以及一些常态存在的东西,把心思和行动力都放在外物上,不要把思考和行动的对象过多的集中自身。有一些身体上的不适与心理存在很大的关系,也许本来可以好好地,想多了,关注多了,自己感觉不对,又查不出来毛病,但实际上确实是不舒服,称为心因性疾病,也会影响健康。凡是不要思虑过多。
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2015-04-18