根据你的描述，龟头出现红肿和疼痛可能是由多种原因引起的。首先，我需要了解你是否有过不洁性行为或性伴侣中有人出现类似症状，这可能提示存在性传播感染的可能性。
其次，考虑是否有可能是局部卫生不佳导致的细菌感染，或是对某些清洁产品、避孕套等物品过敏所引发的过敏反应。
另外，龟头敏感也可能与过度清洗、摩擦或其他刺激有关。建议你保持局部清洁干燥，避免使用刺激性强的洗护用品，并减少性生活的频率。
如果症状持续或加重，请及时到正规医院的泌尿科就诊，医生可能会进行分泌物检查或其他相关检测以明确病因，并给予针对性治疗。
此外，注意个人卫生，勤换内裤，保持会阴部干燥清洁，避免穿紧身衣物以防加重症状。