对于您描述的症状，可以尝试以下方法来缓解：
首先，保持充足的水分摄入非常重要。多喝温水、淡盐水或者梨汤，这些可以帮助稀释痰液，使其更容易排出。
其次，可以通过蒸汽吸入的方法来缓解症状。将热水倒入一个大碗中，加入几滴薄荷油或桉树油，然后用毛巾捂住口鼻，靠近碗口深呼吸，这样可以湿润喉咙和气管，帮助痰液松解。
另外，饮食方面也可以做一些调整。多吃一些润肺化痰的食物，如百合、银耳、雪梨等，同时避免辛辣、油腻的食物，这些可能会刺激喉咙，加重症状。
如果症状持续时间较长或者伴有发热、胸痛等症状，建议及时就医，医生可能会开具一些祛痰药物或者抗生素来帮助治疗。
总之，保持良好的生活习惯和适当的调理可以有效缓解感冒带来的不适。希望这些建议对您有所帮助！