作为医生，我会根据您的情况提供以下建议：
首先，我强烈建议您减少酒精摄入甚至戒酒。酒精会直接导致尿酸水平升高，并可能引发痛风等严重疾病。
其次，在饮食方面要注意控制高嘌呤食物的摄入，如红肉、海鲜和内脏等，同时避免过多饮用含糖饮料。
此外，保持适量饮水有助于稀释尿酸浓度，建议每天喝足够的水。多参与适度的运动，如散步或游泳，帮助控制体重和改善代谢功能。
最后，定期监测尿酸水平，并与医生沟通制定适合您的健康管理计划。
希望这些建议能帮助您更好地保护健康，避免因长期高尿酸和过量饮酒导致更严重的疾病。