问题分析：您好，肥胖主要是由于饮食习惯不好，缺乏锻炼引起，还有父母双方肥胖，子女可能也会遗传。减肥不能急于求成，减肥主要通过增加锻炼,合理调节饮食，少吃热量比较高的食物，如油炸或高脂肪的食物。
意见建议：建议循序渐进，多做有氧运动，直到每天跑步40分钟以上，跑完做卷腹消除肚子上的赘肉，每周需坚持5次，找个搭档一起练，容易坚持。