问题分析：你好，根据你提供的情况，你需要注意合理的饮食，注意自己不要紧张，自己不能吃紫菜以及海带，而且注意自己少吃辛辣刺激的食物，要每天适当的锻炼身体，不能吃生冷的食物，注意自己要控制盐的摄入量，还需要注意自己每天晚上睡觉之前用热水泡脚，注意自己的脚部卫生。
你好，你这种情况建议你到正规医院的内分泌科检查甲功、甲状腺的彩超以及肌电图，注意自己要按照医生的医嘱进行口服药物，自己不能随便调整药物的剂量，而且注意自己不能生气，要多吃水果与蔬菜，可以到正规中医院的内分泌科配合中药调理，祝你健康快乐每一天！