请问晚上跑步有利于减肥吗？跑多长时间？会
2015-04-08
问题描述：（女 , 16岁）请问晚上跑步有利于减肥吗？跑多长时间？会不会张成肌肉？ 曾经的治疗情况和效果： 无
医生回答(1)
李晓东
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副主任医师
病情分析：
你好 ，最好是不要依靠药物减肥，过后会反弹的.减肥是一个长期的过程。运动减肥已经是有目共睹，饮食减肥只能是合理膳食。
意见建议：
建议您一日三餐，注意营养搭配合理，不要摄入过量的高蛋白、高脂肪，多吃蔬菜水果，吃饭前先喝汤，大量运动，贵在坚持。
2017-07-06