您描述的症状可能是睡眠瘫痪症的表现。
睡眠瘫痪是指在入睡或刚醒来的瞬间，身体暂时无法动弹，但意识是清醒的状态。
这种现象通常与大脑的快速眼动期（REM sleep）有关，可能是因为脑干和脊髓之间的神经调节出现了异常。
此外，压力过大、焦虑情绪、睡眠不足等因素都可能导致这种情况的发生。
建议您保持规律的作息时间，避免过度劳累，尽量减少咖啡因的摄入，并尝试进行放松训练如深呼吸或冥想。
如果症状频繁出现或伴有其他不适，建议及时就医，寻求专业的医疗帮助。