病情分析：您好，根据您的描述，首先清晨跑步是不正确的，个人认为在下午5-6点对身体最为有益，所有的绿色植物夜间没有光照，会排除大量的二氧化碳，如果清晨跑步，空气多半会不新鲜。
意见建议：另外，关于减肥个人认为有两点需要注意：一是减少脂肪的摄入，二是保证一定强度的训练，另外要树立减肥的信心，毕竟减肥不是短时间可以完成的。