健康指导：家族型肥胖大都因为孩子从小的生活饮食习惯跟随父母了，所以往往父母胖孩子也胖，并不一定是遗传基因的问题。想减肥必须要有毅力坚持每天有氧运动，如：慢跑、快步走一小时或跳绳等，同时饮食上注意清淡，多吃富含纤维素和有利湿作用的蔬菜水果，多喝开水，还可用喝荷叶茶，不要吃油腻油炸食品、腌制品、甜品及饮料等。