怎样减肥才健康才有效
2015-04-06
问题描述：（女 , 30岁）怎样减肥才健康才有效
医生回答(1)
李晓东
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副主任医师
病情分析：
要想减肥首先要合理安排你的一日三餐，多吃蔬菜水果，早上吃好，中午吃饱 ，晚上吃少，早上起来先喝一杯温开水或蜂蜜水，肉要放在中午或早上吃。
意见建议：
运动方面呢，可以在早晚出去跑跑步，跳跳绳，做做仰卧起坐，跳跳舞等等。在短期内是不会有很好的效果的，长期坚持才能看到效果。
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2017-07-13