健康指导：您好，您的便秘比较严重，跟您推荐两个治疗便秘的方子，您可以试试，1，蜂蜜香油汤：将30克蜂蜜和5克香油倒入碗内搅拌均匀，加入温开水即可，每日晨起服食；2，土豆蜜膏：将1000克土豆用榨汁机炸出汁液，再把土豆汁放入锅中煎熬至粘稠，停火，待冷装瓶备用。每次服用10ml,每日2次。还是建议您养成良好的排便习惯，每天定时排便，多吃些富含纤维素多的食物。学习生活中避免过分紧张劳累，多做做跑步跳绳仰卧起坐等运动。