腱鞘炎是由于腱鞘发生炎症而引起的手腕部位的疾病，常见于过度使用或重复性动作导致。
治疗上首先需要减少手腕的使用，避免过度劳累。可以采用以下方法：
休息：减少手腕的活动量，避免重复性的动作
冰敷：在疼痛区域进行冰敷，每次约15-20分钟，每日3-4次
药物治疗：可口服非甾体抗炎药（如布洛芬）以缓解疼痛和炎症
局部注射：在医生指导下，可行泼尼松类药物的局部注射
手术治疗：对于保守治疗无效且严重影响生活的患者，可考虑手术
此外，物理治疗也很重要。建议进行以下康复锻炼：
腕关节屈伸运动
肘部拉伸
握力器训练
平时注意避免长时间重复使用手腕，使用电子设备时保持正确的姿势。
如果症状持续或加重，请及时就医检查。