跳绳瘦身的最好是在什么时候?
2015-04-05
问题描述:(女 , 63岁)我回家探亲的期间,因为我的妈妈很疼我,所以给我吃了很多好东西,比以前重了十公斤,顿时觉得好羞愧,准备在宿舍练习跳绳子减肥,可是听说跳绳子瘦身有哥最佳时间段,可是我又不知道时间。
医生回答(1)
刘东
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主治医师
中江县中医院
问题分析:
大量研究表明,跳绳对心脏机能有良好的促进作用,可以让血液获得更多的氧,使心血管保持强壮。跳绳的减肥作用十分显著, 结实全身肌肉,消除臀部和大腿上的脂肪,使形体不断健美,能使动作敏捷。
意见建议:
跳绳是全身的运动,有氧运动。每天坚持30分钟以上的跳绳运动就可以了。但要坚持。
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2015-04-05