如何才算是科学的瘦身,不会留下后遗症呢?
2015-04-05
问题描述:(女 , 25岁)一个冬天过去了,自己的体重是直线上升,游泳圈也有了,蝴蝶袖也有了,就开始了自己的减肥计划,但试了很多方法但效果都不是很好,而且即使减下来,也会慢慢的升回去,而且感觉更重了。
医生回答(1)
杨洞洞
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主治医师
浙江省中医院
问题分析:
您好,科学合理的减肥1、控制热量,保证热量在健康热量范围。2、均衡营养,保证每天正常的谷物、蔬果、奶制品、肉类等的收入平衡,可
意见建议:
参考薄荷瘦身课程之健康饮食搭配。3、坚持运动,每周4~5次30分钟以上的中低强度运动,参考薄荷推荐减脂运动
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2020-08-19