肥胖，不知道怎么办，想瘦下来
2015-04-05
问题描述：（女 , 20岁）我身高165，体重120斤，我肚子和腰上肉特别多，我想减掉，然后穿瘦衣服。 曾经的治疗情况和效果： 没有治疗??只吃水果??但是没有用
医生回答(1)
翁丽华
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莆田学院附属医院
健康指导：
减肥需要积极运动，如：做仰卧起坐、练瑜伽、转呼啦圈等，这些都有助于瘦腰。同时还要适当饮食控制，三餐饮食要均衡，不可节食，多食水果和蔬菜，多喝水，忌食高热量、高脂肪食物，忌烟酒。坚持每天积极锻炼，作息要规律。
2015-04-05