想减肥瘦身该怎么办啊？
2015-04-05
问题描述：（女 , 8岁）我从小就很胖，上小学的时候同学们都喊我肥猪，那时候还小并没有在意。只到现在我上了大学，肥胖这病让我变得更加自卑了，所以我现在下定决心要减肥瘦身，并且对身体无害的方法。
医生回答(1)
李晓东
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副主任医师
病情分析：
减肥方法很多。在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主。开始培养步行的习惯，或是尽可能做其他的有氧运动
意见建议：
一开始的时候，每天15分钟的快跑和有氧运动，然后每天逐渐递增，延长时间，最后锁定每天运动一个钟至一个半钟。减肥，要有耐心和恒心，坚持就是成功！每天早上起来空腹喝一杯热水吃完饭30分钟后在坐下做到这些你很快就可以瘦下来的
2017-07-06