懒人快速健康减肥的方法
2015-04-05
问题描述：（女 , 23岁）懒人快速健康减肥的方法
医生回答(1)
于忆隆
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私人营养师(暂不发布)
健康指导：
早餐可以吃牛奶煮燕麦+一个猕猴桃（有减肥功效），中午正常饮食，如米饭面食+肉类蛋类鱼肉等+蔬菜（绿叶蔬菜、芹菜、冬瓜、黄瓜都可以），晚餐主食可以用粗粮替代+蔬菜，也可以用荷叶泡水喝，注意不要吃油腻油炸食品、腌制品、甜品、饮料等，如果想效果好必须坚持有氧运动。
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2015-04-05