问题分析：目前国际上常用的判断胖瘦程度的指标为BMI值，具体计数：BMI=体重（kg）／身高（m）?，正常范围：18.5-24.9。
意见建议：建议您首先根据公式计算出自己的BMI值，判断胖瘦程度，可以通过科学合理的饮食（优质蛋白质，低脂等），坚持适当的体育锻炼（跳绳，仰卧起坐等），不仅可以控制自己的体型，还可以增强体质，提高机体免疫力。