问题分析：您好，您的情况，考虑是不健康的饮食方式，反而会更容易导致肥胖，主食的摄入是人体必需的，否则容易造成营养不良，头晕，低血糖等情况，一般正常人一天摄入不低于2000大卡为宜。您的情况，过多的吃糖，容易导致糖分囤积导致脂肪增加。
意见建议：建议低糖低脂清淡饮食，三餐规律，避免节食过度，避免油炸零食，辛辣刺激油腻食物。