病情分析： 惊恐焦虑症患者常常觉得自己不能放松下来,全身紧张面部绷紧,眉头紧皱唉声叹常常有出汗晕眩呼吸急促心跳过快身体发冷发热手脚冰凉或发热胃部难受大小便过频喉头有阻塞感等症状。患者常常会担忧自己的未来，担心自己的亲人财产健康等。
意见建议：惊恐焦虑患者可以1发病后脑中总是胡思乱想坐立不安百思不得其解痛苦异常此时患者可采用自我刺激法转移自己的注意力如在胡思乱想时找一本有趣的能吸引人的书读或从事紧张的体力劳动忘却痛苦的事情这样就可以防止胡思乱想再产生其他病症同时也可增强你的适应能力,2大多数有睡眠障碍很难入睡或突然从梦中惊此时你可以进行自我暗示催眠如：可以数数或用手举书本读等促使自己入睡。