健康指导：早上起来先喝一大杯温水,或者是加蜂蜜的,充睡眠身体所需的水分,也有利于肠胃的蠕动,都清理肠道的作用,至于早饭,要以清淡为主!比如喝粥,吃点全麦面包,豆浆,火腿,牛奶,包子,饼之类的~~早饭营养要丰富,可以吃个鸡蛋,煎的,茶的,煮的都可以.注意是早上不要吃太过于油腻的东西,不要吃方便面~也不要空腹去吃水果~否则对你的胃会有损伤。