问题分析：你好，从你提供的临床资料来看，考虑减肥要适度，不要急于求成，以免导致营养不良性疾病。你的身高160cm,标准正常体重的参考值为50千克，最多不应超过55千克，超重3千克。
意见建议：建议适量多吃绿叶蔬菜、水果等高纤维食物和鸡、鸭、鱼等优质蛋白的食物。每天需坚持至少60分钟有氧运动，如快步走、慢跑等。杜绝零食很快就能达到减肥塑身的目的，希望能对你有所帮助。