早上慢跑减肥效果好还是晚上好
2015-03-31
问题描述：（女 , 24岁）早上慢跑减肥效果好还是晚上好慢跑要达到减肥效果什么时间段跑步好，还有晚上不吃主食吃水果会不会影响身体健康
医生回答(1)
乔喜魁
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副主任医师
大庆油城中医院
问题分析：
你为了减肥，慢跑的确是个好方法，但要贵在坚持，否则会前功尽弃，建议你：
意见建议：
在选择时间上，如果是早晨最好是在日出以后，因为太阳光可净化空气，以利于健康；如果选择在晚饭后，应在餐后两小时，这样不至于伤损胃肠。至于晚上不吃主食吃水果，这不太科学，应该讲就营养均衡，主食可以少吃，控制在七、八分饱。
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2015-03-31