问题分析：您好，根据您的描述，您感觉自己腰两侧及肩背肌肉酸痛，骨骼响。
通常背部疼痛常考虑一下几个原因：
1、腰背肌劳损：通常不良站姿或坐姿以及腰背部受凉会引起背部肌肉的慢性劳损，形成酸痛等症状。
2、颈椎或腰椎的疾病，如骨质增生或椎间盘突出等，压迫周围神经根或后方的硬膜囊形成局部或支配区域的疼痛麻木酸沉等症状。
意见建议：根据上述分析，结合您的年龄，我给您如下建议：
1、建议您去医院请骨科大夫给您检查一下颈部和腰部，做个颈椎和腰椎正侧位X线片及颈椎的双斜位片和腰部CT，看看椎体及其附件的骨质情况，及椎间盘的情况！
2、建议您最近多加休息，避免弯腰的体力活动。
3、可以采用活血化瘀、消肿止痛的中药熏洗或热敷，也可采取离子导入、红光等治疗。
4、可以采用针灸，针刀，推拿、拔罐、按摩等方法进行松解整复。
5、平时可以做小燕飞、三点及五点支撑等锻炼腰背肌。注意腰部保暖，避免受风寒。
祝您安康！