病情分析：你好，根据你表述的情况，你一次性吃了三十粒褪黑素，褪黑素片为保健品，因此，不能将其等同于药品来看待，但是一次性吃三十片属于过量服用，会引起身体不适。
建议方案：根据褪黑素片的用量标准，应该是每日一次，每次一片，你一次性吃了三十片，明显属于超量，建议去医院洗胃处理，这时要多喝水，喝水可以起到稀释的作用。