心理分析：你好，根据你的情况，通常是由于你本人个性比较敏感，加上处于青年阶段，现实压力，凡事爱往坏处想，易激发不良情绪，精神焦虑紧张，大脑功能失调，失眠多梦，低落悲观，胸闷气短，烦躁易怒的现象。
心理指导：属情绪情感类的心境障碍，平时应多加强自我调整，正常的理解与应对现实压力，放松身心，减轻心理负担，保持情绪稳定，提高睡眠质量；可多吃一些苹果、香蕉等新鲜的果蔬，结合运动锻炼；也可到地正规心理机构通过一个阶段的心理治疗可改善病因与症状，避免进一步严重