如果您感到有异物卡在喉咙，首先要保持冷静，避免过度惊慌。以下是一些处理建议：
停止进食：首先不要继续吃东西或喝水，以免加重症状。
轻压法：试着轻轻按压喉部，帮助将糖块排出。可以用手指轻轻按压喉咙下方的部位，或者让别人从背后轻轻拍打您的背部。
喝温水：慢慢喝一些温水，可以帮助润滑喉咙，使糖块更容易滑下。
食疗法：吃一些柔软的食物，比如面包、香蕉等，帮助将糖块推下。
如果以上方法无效，或者您感到呼吸困难、胸痛、咳嗽加重等症状，请立即就医。医生可能会通过内窥镜或其他专业工具取出异物。
此外，建议以后进食时要细嚼慢咽，避免大块食物卡住喉咙。如果经常出现类似情况，可能需要检查是否有其他潜在的咽喉问题。
希望您早日康复！