我想请问我怎样减肥才有效果能否给我制定一个减肥计划
2015-03-26
问题描述：（女） 尝试过针灸减肥但是坚持不下来因为基本上不让吃东西但是我平时饭量就很大忽然把饭量减到那么小受不了体重230斤
医生回答(1)
吕志超
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副主任医师
唐山市中医医院
健康指导：
减肥是一个长期的事情，只要下定决心坚持下去在饮食上少吃一些高能量的食物比如说煎炸烧烤食物零食饮料都要少吃，也可以适当减少一下主食的量，除此之外每天一定要抽出半个小时以上的时间来做有氧运动可以选择慢跑，登山
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2015-03-26