健康指导：你好。跑步可以锻炼身体，对于身高的增长效果不大。从营养学的角度来看，建议平时饮食要清淡些，少吃一些油腻、油炸类食物，平时可以多吃点新鲜的水果和蔬菜，补充人体所需的维生素、纤维素、氨基酸等营养成分；平时可以多吃点含钙丰富的食物，比如豆类、纯牛奶等食物，高钙食物有利于身高的增长。希望我的回复可以帮助你。