问题分析：你的情况是一个典型的焦虑症的症状，可能与你平时缺乏规律的体育锻炼，性格比较内向有一定的关系。 一旦工作和学习，稍有不慎。稍有不顺，可能就会导致心理的失衡。出现，过度的焦虑，就是你现在的症状。
意见建议：首先我觉得第一点，改善你失眠的症状吃最核心的内容，立刻出去加强体育锻炼每天一到两小时，什么都不要想，什么都不要考虑。 可以适当的配合口服，富马酸喹硫平片。 第二。睡眠的症状改善了。食欲的症状也会有好转。 增加各种蔬菜水果的摄入保障体内各种维生素的，收入平衡。 第三年，把所有的事情都放到一边，抓住自己的感兴趣的事情。积极的投入。比如打球，钓鱼游泳，爬山。旅游。都可以的。 相信我你的症状么问题。你可以像我追问