月经期间吃什么东西不胖

赵晓东

主任医师 北京医院

一般情况下，女性在月经期间吃东西不胖并没有科学依据，建议女性在月经期间注意合理饮食，要选择高蛋白、高维生素的食物。具体分析如下：通常来讲，如果女性在月经期间喜欢吃高热量、高脂肪的食物，而且平时吃的比较多，也会导致营养过剩而发胖。由于月经来临之前，孕激素分泌增多，导致体内血钠潴留，所以会出现月经前体重增加。而月经来潮后激素水平下降，体内水分减少，经血排出，体重就会有所下降，是正常的生理变化。

经期吃不胖是真的吗

李育竹

副主任医师 山东大学齐鲁医院

一般情况下，女性在月经期吃不胖的说法，是没有科学依据的，不是真的。虽然在女性月经期时，由于失血以及体内性激素的改变，可能会使女性的新陈代谢的速度有所增加，从而加速热量的消耗能力。但是，如果是毫无节制的饮食，也可能会导致热量的摄入大于消耗的情况下，同样会引起发胖。而且，在月经期的时候，大部分女性都能进行运动，更容易引起脂肪堆积。

经期吃东西真的不胖吗

李飞飞

副主任医师 山东省立医院

月经期间吃东西不会长胖，这是不正确的。女性经期的能量消耗较平时有所增加，但增幅不大。如果你按照这个理论肆无忌惮地吃，你还是会发胖的。有些女性在月经期间可能会体重减轻或增加，这两种情况都是由月经综合征引起的。月经综合征涉及消化系统的反应。有些人会感到恶心呕吐，有些人则胃口大开。月经期间如果不注意饮食，摄入太多热量会增加体重。经期注意饮食规律，适当运动。建议女性在经期多做低强度运动，如慢跑、散步等，调节情绪，避免在经期摄入过多高热量食物。

月经期间是不是怎么吃都不胖

李树英

医师 邢台人民医院

指导意见：不是的， 月经期的健康食物有胡萝卜、红苋菜、菠菜、大枣、龙眼肉、猪肝、猪心、羊肝、牛肝、鸡肝（动物肝脏）、蛋类食物，

月经期适量多吃吃不胖吗？

李冬梅

医师 聊城市人民医院

你好，这种情况你可以适当饮食，不要吃凉的，辛辣刺激的食物。

月经期间是不是怎么吃都不胖，减肥也效果？

陈慧玲

副主任护师 新钢中心医院

指导意见：没有科学根据，但是月经期间饮食要清淡温热营养，多样化，这样就可以补充因经血流失对人体带来的不适。

经期是不是怎么吃都不胖啊

崔娜

主治医师 运城市禹都人民医院

指导意见：你好，月经期如果过度饮食也可以引起发胖。建议你月经期不要吃生冷刺激的食物。以免引起腹痛。注意多休息，不要过度运动，以免引起出血增多。

请问在经期期间吃什么都不胖吗

王志强

主治医师 行唐县人民医院

意见建议：你好，月经期间吃高热量的饮食一样可以造成这个肥胖的情况出现，因为身体是否发胖和这个营养有直接关系的，如果摄入的热量多而消耗的少，这样就会造成脂肪堆积引起肥胖的，所以月经期间多吃温暖食物，但是这个高热量的食物还是尽量少吃为好的。

月经期间吃不胖是不是谣言

李国顺

河北省威县人民医院

指导意见：由于出血会丢失些营养，减少能量的储存，不会增很多肉。还是吃些比较有营养的食物，避免暴饮暴食对身体造成危害。

经期真的吃什么都不胖吗？

张朝文

医师 广宗县妇幼保健医院

指导意见：适当的多吃一些是不会胖的，那个时候身体虚弱，身体新陈代谢加快，消耗热量会比平时多一些，因此可以适量的多补充些热量，多吃点，要在最后几天调整过来，恢复正常饮食，不用担心会胖。

问题描述:经期吃鱼胖吗，吃什么营养有不胖

张国栋

医师 江西省于都县仙下中心卫生院

你好，经期是可以多吃鱼的，不会发胖

一直吃不胖，现在体重80斤。经期比较...

刘金明

医师 邢台医学高等专科学校第二附属医院

指导意见：你好！便秘多于饮食习惯有关，你有挑食的习惯吗？喜欢吃粮食吗？建议多吃蔬菜，多喝水，多出粗粮，饮食不要过于精细，肉类，鸡蛋，牛奶，可以增加体重，

经期怎么吃甜品都不胖？

你好医生。经期是不是吃什么都不胖...

宁兴杰

山东中医药大学

病情分析： 不是的，要想减肥的话，平时应经常坚持做瘦身运动，意见建议：在饮食方面也要注意，切记不要吃高热量，高脂肪的食物，应多吃蔬菜水果。

月经期间是不是吃什么都不胖啊?

孙月

护师 北京海华医院

问题分析：您好，月经期间由于出血会丢失些营养，减少能量的储存，所以不会增很多肉。意见建议：建议，您月经期间还是吃些比较有营养的食物，避免暴饮暴食对身体造成危害。