心理分析：你好！你这样的症状多久了，有没有伴随其他的症状，是否由现实重大负性事件引发，这些信息你都没有提供，无法给出准确的分析。考虑可能是轻微的抑郁状态。
心理指导：建议纠正负面思考的不良习惯，尽量将消极的思考方式转变为积极的思考方式。肯定自己的价值，顺其自然，多给自己积极的心理暗示。同时多与家人和朋友交流，及时释放内心的负面情绪