有效的减肥食物及饭菜搭配
2015-03-19
问题描述：（女 , 21岁）肥胖五年以上。没时间运动，想得到快速减肥的方法和三餐搭配。年底要结婚着急
医生回答(1)
吴晓菁
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护师
复旦大学附属中山医院2
问题分析：
首先要根据你的体重和身高算出基础代谢率～然后根据你要减少体重制定一个每天所需消耗的能量值
意见建议：
根据能量值来决定你的一日三餐的具体分配，不过总之以高蛋白高维生素为主。低糖少油。低碳水。
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2015-03-19