心理分析：你好，由于和老婆离婚，你的情绪出现了问题，这样的情绪低落会影响到你的工作和生活，需要及时的调整和改变，你能觉察到自己的问题说明你改变的决心很大。
心理指导：建议：情绪上的问题，并改变睡眠想要通过饮食来调节比较慢，建议你接受心理咨询，通过专业的心理咨询技术让自己尽快走出来，效果更好。帮助睡眠的饮食可选择每天晚上喝小米粥，要长期坚持，可取得效果。