经常落枕可能与多种因素有关。
首先，睡姿不正确是导致落枕的主要原因之一。例如，侧卧时枕头过高或过硬，或者仰卧时颈部缺乏足够的支撑，都可能导致颈部肌肉和韧带过度紧张。
其次，枕头的选择也很重要。建议使用高度适中的荞麦枕或记忆棉枕头，以保持颈椎的自然弯曲。
此外，长期伏案工作、缺乏运动导致的颈椎问题也是引发落枕的重要因素。如果您的工作需要长时间面对电脑，建议每隔一小时起来活动一下颈部。
在预防方面，可以尝试以下方法：选择合适的睡姿和枕头；避免颈部受凉；加强颈部肌肉锻炼；注意调整生活习惯，减少低头时间。
如果症状持续或加重，建议及时就医。医生可能会根据情况推荐热敷、理疗或药物治疗，并评估是否需要进一步检查颈椎健康。