您好！关于您提到的月经周期紊乱和经血量减少的问题，可能涉及多种原因。首先，我需要了解一些具体情况：您的月经周期通常是多少天？最近是否有压力较大、饮食不规律或体重变化？这些都可能影响内分泌系统，导致月经不调。
对于调理，建议您从生活方式入手：保持规律作息，避免熬夜；均衡饮食，多摄入富含铁和维生素的食物；适度运动，但不要过度劳累。同时，可以尝试中医调理，如服用补血益气的中药或针灸治疗。
如果上述方法效果不明显，或者症状持续存在，建议您到医院进行详细检查，排除内分泌疾病或其他潜在问题的可能性。我会根据您的具体情况制定个性化的治疗方案。
总之，月经问题与整体健康状况密切相关，及时调理和就医非常重要！希望我的建议对您有所帮助，祝您早日恢复健康！