病情分析： 你好，根据你描述的症状：左臀部和左大腿酸痛。初步考虑两方面因素的可能；一方面考虑久坐时间姿势不正常导致臀部、腿部酸痛；另一方面考虑缺乏锻炼、缺钙导致腿部乏力，酸痛现象；其次考虑腰椎间盘突出的可能；需要加以鉴别；
意见建议：根据你的情况建议不要过于劳累，注意休息，平时需要加强锻炼，适当活动腿部；饮食方面多吃些含钙高的食物如豆腐、豆干、动物骨头汤；纯牛奶类；适当补充维生素；必要时去医院拍X腰椎片，排除腰突引起的腿部酸痛，平时避免久坐；祝健康！