根据你的描述，军训后出现脖子瘙痒和疼痛的情况可能由多种原因引起。首先，这可能是由于过度劳累或姿势不当导致的肌肉疲劳，尤其是在长时间训练后没有充分休息的情况下。
其次，也有可能是皮肤过敏反应，比如对某些衣物材质或洗护用品不耐受。
此外，蚊虫叮咬、汗液刺激或者感染也可能引起类似症状。
建议你首先注意保持局部清洁干燥，避免抓挠以免加重症状。可以尝试使用温水清洗患处，并外用抗过敏药膏进行治疗。
同时要注意调整作息时间，保证充足的休息和睡眠，适当做一些颈部放松的运动，帮助缓解肌肉紧张。
如果症状持续不退或加重，建议及时就医检查，排除其他可能的疾病因素。希望我的建议对你有所帮助！