您描述的症状可能与多种原因有关，建议您采取以下措施：
首先，确保每天摄入足够的水分，但避免过量饮酒或咖啡因类饮品。
其次，尝试调整排尿习惯，不要长时间憋尿，也不要过于频繁地上厕所。
此外，保持会阴部清洁，预防尿路感染的发生。
如果症状持续或伴有其他不适（如腰痛、发热等），建议及时就医检查，排除尿路结石或其他器质性病变的可能性。
在就医过程中，医生可能会建议您进行尿常规检查、超声波等检查以明确病因，并根据具体情况制定治疗方案。