根据你的描述，这种情况可能与多种因素有关。首先，过度疲劳或肌肉长时间处于紧张状态可能导致肌肉痉挛，尤其是在睡眠中容易出现。此外，缺钙也可能引起抽搐症状。
同时，也不能完全排除癫痫的可能性，建议进行脑电图检查以明确病因。
生活方面需要注意：保持规律的作息时间，避免熬夜；适度运动，增强体质；避免过度劳累和精神紧张；睡前可做一些放松活动，如听轻音乐或热水澡。
另外，注意补充富含钙质的食物，如牛奶、豆制品等，必要时可在医生指导下服用补钙药物。如果症状持续或加重，请及时就医检查。