安全又有效的减肥方法
2015-03-08
问题描述：（女 , 28岁）安全又有效的减肥方法
医生回答(1)
刘学峰
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医师
蔚县中医院分院
问题分析：
瘦身减肥不要急于求成；容易反弹；一些减肥药成分不明确，对身体伤害大。最根本、最健康、最安全的方法就是饮食规律，多食含纤维素丰富的食物；
意见建议：
坚持有效运动锻炼；主要包括跑步、游泳、骑单车等,每次要持续1小时以上,才能有效消耗,贵在坚持。
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2015-03-08