想瘦身到骨感，该如何才能科学减肥？
2015-03-07
问题描述：（女 , 35岁）想瘦到骨感，该如何才能科学减肥，请素答复，谢谢
医生回答(1)
郭志杰
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主治医师
天门市中医医院
问题分析：
减肥以运动减肥为主，游泳是减肥的最佳运动，其次是爬山、跳高、慢走，跳远、拔河、肌力训练等。
意见建议：
建议您每可以以新鲜的蔬菜、水果、谷物代替每日所食用的含脂肪的食物.每天有一餐只食用流食或饮料，坚持每周6天，每天1次，每次在45分钟内运动。
2015-03-07